أعراض الإكتئاب 

أسباب الإكتئاب وعوامل الخطر 

 هناك مجموعة عديدة ومتنوعة من المصادر المؤكدة التي تؤدي للإكتئاب , والتي لايدركها العديد من الناس بعضها وراثي جيني ومنها المتعلق بالظروف الخارجية والبيئية  أو العادات الخاطئة غير الصحية والآخر ينتج كعرض ثانوي لمرض آخر 

ونظرا لكثرتها فقد خصصنا مقالة كاملة عنها 

أسباب الإكتئاب 

العوامل الداخلية : 

1 - تغير في كيمياء الدماغ 

قد يكون هناك خلل أو نقص كيميائي في أجزاء من الدماغ تتحكم في الحالة المزاجية والأفكار والنوم والشهية والسلوك , لدى الأشخاص المصابين بالإكتئاب والتي تساهم في ظهور المرض وتشير الأبحاث لعلاقة نقص مادتي ( السيروتونين ) والـ ( دوبامين ) وهما من النواقل العصبية التي ينتجها الجسم , وتستهدف العلاجات الحالية  الدوائية بشكل أساسي إلى رفع  مستوى وجود هذه النواقل في الدماغ 

2 - خلل في مستويات الهرمونات 

قد تؤدي التغيرات في هرمونات الأستروجين والبروجسترون الأنثوية خلال فترات زمنية مختلفة , أثناء الدورة الشهرية أو فترة مابعد الولادة أو إنقطاع الطمث إلى زيادة خطر إصابة الشخص بالإكتئاب .

3 - التاريخ العائلي المرضي 

يولد الكثير من الأشخاص وهم يحملون جينات تحمل مرض الإكتئاب منقولة من أسلافهم المصابين به , إذا كان لديك تاريخ عائلي من الإكتئاب أو إضطراب مزاجي آخر , فستكون أكثر عرضة للإصابة به . 

4 - صدمات الطفولة المبكرة 

تؤثر بعض الأحداث على طريقة إستجابة جسمك للخوف والمواقف العصيبة 

5 - نشاط الدماغ 

هناك خطر أكبر للإصابة بالإكتئاب إذا كان الفص الأمامي للدماغ أقل نشاطا , ومع ذلك لايعرف العلماء ماإذا كان هذا يحدث قبل أو بعد ظهور أعراض الإكتئاب .

6 - الإدمان 

يؤثر تاريخ  إدمان المواد المخدرة أو الكحول على بنية الدماغ كما أداء الدماغ وتدهور لوظيفته ويمكن له أن يؤدي للإكتئاب 

7 - أثر جانبي لدواء 

لبعض الادوية آثار جانبية منها الإكتئاب , لذلك عند تشخيص المرض يجب أن يؤخذ هذا العامل في الإعتبار 
من الأدوية المعروفة صلتها بالإكتئاب ( أدوية الضغط - إلتهاب الكبد - أدوية منع الحمل ) 

8 - الألم الجسدي أو العاطفي 

الأشخاص الذين يشعرون بألم جسدي أو عاطفي مزمن لفترات طويلة , هم أكثر عرضة للإصابة بالإكتئاب 

العوامل الخارجية :

1- التفكير السلبي 

يفاقم التفكير السلبي من أعراض الإكتئاب وبإستطاعته أن يقود له في نهاية المطاف  , ومن أوجه التفكير السلبي إجراء المقارنات مع الآخرين دون الأخذ بالإعتبار الإختلاف الطبيعي المنشأ في تكوين كل فرد وعدم وجود أحد كاملا بلا عيوب أو أحدا يعيش حياة مثالية 

والتفكير الدائم والمركز في المشاكل الحياتية والإستسلام لمشاعر الحزن والخيبة والإحباط والظن بأنه لايملك حظوظا أو أن لاأحد يحبه وماإلى ذلك .

2 - الإجهاد المستمر 

يؤدي نمط الحياة المتسم بالكثير من الضغوطات والجهد والأعباء والتوتر , إلى إضعاف جسمك وصحتك البدنية والنفسية , ثم الإصابة بالإكتئاب نتيجة ضعف إفراز الهرمونات التي تعمل على تحسين المزاج

3 - الفقر والمشاكل المالية 

بينت دراسات أمريكية وبريطانية صلة الإكتئاب الوثيق مع سوء الحالة المادية , والحرمان المادي ويخلق ذلك ضغوطات وشعور بالعجز عن حل المشكلات وتحقيق الرغبات , مع ذلك الإكتئاب موجود أيضا  في جميع المجتمعات والمستويات والأعمار .

4 - البطالة والفراغ 

تشير النتائج إلى أن البالغين الناشئين العاطلين عن العمل , لديهم إحتمالات أكبر بثلاث مرات للإبلاغ عن الإكتئاب مقارنة بالبالغين الناشئين العاملين 

قد يرتبط الإكتئاب بالعاطلين الناشئين البالغين بالتوتر بسبب التأخير في تحقيق الأهداف المرجوة والمحددة في كل مرحلة عمرية , بما في ذلك تكوين الهوية وتنمية الذات ,  وأيضا وقت الفراغ الكبير الذي يثير الضجر , قد يعاني البعض من ضغوط مماثلة لتلك التي يعاني منها كبار السن , بما في ذلك وصمة العار المتعلقة بالبطالة أو الحرمان المادي .

5 - الفشل العاطفي والإنفصال 

يمكن أن يكون لحالات الإنفصال تأثير خطير على صحتك , لايمكن أن تؤدي نهاية العلاقة فقط إلى تغييرات كبيرة في الحياة في الشؤون المالية والمواقف المعيشية , ولكن الإنفصال أيضا يخلق قدرا كبيرا من الإضطراب العاطفي .

بعض العلاقات تكون أسهل في تجاوزها من غيرها , قد تكون قادرا على التخلي والمضي قدما بسرعة إلى حد ما , في حالات أخرى قد تشعر بالغضب والحزن والمرارة والقلق , لأن الإنفصال عن علاقة عاطفية يشبه إلى حد كبير أعراض الإنسحاب من الإدمان 

تشخص أحيانا  المعاناة من الإكتئاب وأعراض أخرى بعد إنتهاء العلاقة على أنها إضطراب في التكيف مع مزاج مكتئب , ويشار إليه أحيانا بالإكتئاب الظرفي , نظرا لأن هذه المشاعر المتعلقة بإضطرابات التكيف يمكن أن تستمر من ستة أشهر إلى عامين , فمن المهم فهم العلامات والأعراض حتى تتمكن من العثور على المساعدة والدعم .

6 - الكبت والحرمان 

يؤدي الكبت العاطفي أو الجنسي وعدم الوصول للإحتياجات لمدة طويلة إلى زيادة الإحتقان النفسي المسبب للإكتئاب 

7 - العزلة الإجتماعية 


العزلة الإجتماعية ليست بالضرورة سيئة , يتوق معظم الناس إلى العزلة على الأقل ويمكن أن يكون بمثابة الشعور بالإسترخاء والتجديد 
ولكن الإفراط في العزلة وجعلها دائمة له نتائج عكسية وسيئة  

حيث يميل المنعزل للشعور بالوحدة والضيق والمعاناة من  القلق وتدني إحترام الذات  

التواصل الإجتماعي يقوم بإخراج مكنونات الذات والعقل الباطن وينشط أجزاء الدماغ وخاصة تلك المسؤولة عن الألفة الإجتماعية والشعور بالطمأنينة 

8- المشاكل الأسرية والتعنيف 

  يشكل تلقي التعنيف الجسدي أو النفسي إضرارا كبيرا للضحية وللأبناء ويسهم في تكوين تشوهات نفسية تستمر لفترة طويلة والعيش تحت التعنيف والمشاكل هو عامل رئيسي لزيارة الطبيب النفسي بسبب الشكوى من الإرهاق وعدم التحمل  وعاملا  لحدوث الجرائم والإنتهاكات  

9- الفشل 

  الفشل المهني أو العاطفي والخسارة تؤثر في نفسية الفرد ويختلف شدة ذلك من شخص لآخر وحسب طبيعة تلك الخسارة فإنها أحيانا تدخله في نوبة إكتئابية وتزعزع ثقته بنفسه 

10 - فقدان شخص عزيز

  يؤدي فقدان أحد الأحباء إلى مشاعر حزن شديدة , بالنسبة للبعض يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإكتئاب أو يجعل الإكتئاب الأساسي أسوء 

الحزن بعد الفقد والخسارة أمر طبيعي , لكن الشعور بالحزن واليأس المطول قد يعني أنك مصاب بالإكتئاب  

11 - إضطرابات النوم 

يعمل النوم على تجديد نشاط جسمك وإسترجاع طاقتك , بالإضافة لتنظيم عمل الهرمونات الحيوية , الحرمان من أخذ قسط كافي في  النوم أو المعاناة من الأرق يسبب إضطرابات 

مزاجية بالإضافة لمشاكل في الذاكرة والتركيز

  

12 - أسلوب الحياة الخامل 

يترافق الأسلوب الغير  نشط  وغير المتنوع لطريقة العيش والخمول الجسدي مع زيادة التعرض للإكتئاب , بالإضافة لأمراض جسدية أخرى , وهذا من طبيعة جسم الإنسان الذي يكون أكثر صحة نفسيا وجسديا  وإنتاجية مع ممارسة الرياضة والتحرك المستمر 
وكما يقول المثل ( العقل السليم في الجسد السليم )

عوامل الخطر

 

 يمكن أن تكون عوامل الخطر حالات وفئات معينة أكثر عرضة للإصابة من غيرهم 
 وتسجل معدلات إصابة كبيرة وهي متنوعة المصادر 

•    الإناث أكثر من الذكور 
  
  
•     تاريخ عائلي من الإكتئاب 
  
  
•    الأوضاع الإجتماعية والإقتصادية المضطربة
  
  
•    وجود مرض مزمن مثل السكري و فيروس نقص المناعة المكتسبة أو مرض تنكسي مثل الزهايمر 
  
  
•    الإصابة بمرض نفسي أو عقلي آخر 
  
  
•    بعض الأدوية مثل حاصرات بيتا وأدوية تحديد النسل
  
  
•    نقص فيتامين د 
  
  
•   إضطراب الهوية الجنسية 
  
  
•    سوء إستعمال المواد المخدرة

الأمراض الأكثر إرتباطا بالإكتئاب 

•     إلتهاب المفاصل 
  
  
•    أمراض القلب والأوعية الدموية 
  
  
•    الخرف / ألزهايمر 
  
  
•    سرطان 
  
  
•    داء السكري 
  
  
•    الوزن الزائد 
  
  
•   فقدان الشهية العصابي